骨盤ダイエットを続けるために
ダイエットは、辛かったり我慢したりすることが多いので、なかなか続かずに途中でやめてしまったり、悩んだりしている方も多いと思います。
産後の骨盤ダイエットは、そのような辛い思いもないので、続けやすいダイエット法です。
でも、続けないと意味がないので、産後の骨盤ダイエットを行うにしても、始めから無理をしてはいけません。
骨盤ダイエットは軽いストレッチや運動によるダイエット方法ですが、「毎日しっかりやらないと！」と力が入り過ぎていると、ストレスになってやっぱり続かなくなってしまいます。
まずは、骨盤ダイエットの方法を体に覚えさせて習慣づけることが大切なので、1日おきや気づいた時に数回でも良いので、続けてみてください。たまに時間をかけて行うよりも効果があります。
産後の骨盤ダイエットを続けるために大切なことは、骨盤を矯正することばかり意識するのではなく、日常生活の中で骨盤を歪ませないようにすることが大事です。
たとえば、立つ時は重心を足の左右どちらかにかけずに、バランスよくまっすぐ立ったり、猫背にならないように背筋を伸ばしたりしましょう。
全身の写る鏡やガラスで自分の肩の位置を見て、高さが左右均等かどうかを確認してみてください。
最近では、骨盤ダイエットや骨盤矯正のためのグッズも数多く販売されています。
骨盤ダイエットの方法がわからなかったり、続けられそうになかったりする場合は、そのような専用のグッズを使用すると良いでしょう。
まずは、産後のダイエットとして５ｋｇ痩せることからはじめましょう。
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