大野 美奈子さんからの質問
「現在二人目を妊娠中です。骨盤ダイエットをしてもいいのですか？」
もちろん大丈夫ですよ！
お二人目、おめでとうございます＾＾
芝崎先生の骨盤体操は、骨盤の歪みを解消する為のものです。
骨盤に歪みが生じてしまえば、腰痛がひどくなったり、
お産が重たくなったり、産後の回復が遅れる事もあります。
その為、妊娠中のママでも骨盤体操はと〜ってもお勧めです！
しかし！絶対に無理だけはしないで下さいね！
お腹にハリを感じたり、体調がすぐれない時は無理せずに
休憩してください。
ママがキレイになる事も大切ですが、
赤ちゃんとママの健康が何よりも大切です！
骨盤体操は、健康の為に行いながら、キレイを手に入れるものです。
骨盤ダイエットは妊娠中でも行う事が出来るメニューも
多く含んでおりますので、是非参考にして下さいね＾＾
後は、私生活の中で気を付けるものも実践出来たらいいですね＾＾
例えば、立つ時は片方だけに体重をかけないようにする・・・とか、
バックや荷物は同じ腕でばかり持たないようにする・・・とか。
私生活の中でちょっとだけ気を付けるだけでも、
体の歪みを調和してくれますよ＾＾
出来る事から始めてみて下さいね。
あと＾＾
「二人分〜！」とか言って食べ過ぎないようにして下さいね！
あなたの体には一人の赤ちゃんに必要な栄養を十分に蓄えています。
余分に摂取し過ぎないようにして下さい。
ママも健康で、元気な赤ちゃんを産んで下さいね＾＾
一人目で５キロ増・・・二人目で更に５キロ増・・・
私にしてみれば産後１０キロ増加の恐ろしい結果でした。
食事制限などのダイエットは全く続かず、周りに八つ当たりする事もありました。
でも、骨盤ダイエットはストレスを溜める事無く続けられそうです＾＾
体重の変化は、３キロ減と目標までは、まだまだですが
これからが楽しみです！
佐々木 恵美子様より
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